Sopa que emagrece

É fato: sopa no jantar é uma fórmula que emagrece.

A noite,o organismo reduz o ritmo das funções e, portanto não necessita de tanta energia.

Mas para virar amiga da dieta a sopa deve ser levinha e não deve vir acompanhada de pão, torrada, queijo ralado e outros ingerdientes que pesam na balança.

Sugiro que ingremente com especiarias, como gengibre e pimenta, que acrescentam sabor sem acrescentar calorias e, por terem ação termogênica, dão a sopa o poder de queimar calorias.

Porém a receita completa deve sempre combinar proteína magra, carboidratos e fibras.

Caldo básico

01 peito de frango grande (+ou - 800g) ou carne vermelha magra (coxão mole, patiho ou alcatra)

2 1/2 litros de água

02 cebolas cortadas ao meio

02 cenouras grandes em pedaços

01 tomate sem pele e sem semente

02 talos de salsão

01 folha de louro

02 hastes de salsinha

03 ~grãos de pimenta do reino

01 colher (café) de sal

Modo de fazer

Corte o frango em cubos pequenos e leve ao fogo em panela de pressão junto com os demais ingredientes. Quando começar a pegar pressão deixe cozinhar por mais 10 minutos.Desligue o fogo e deixe esfriar com a panela tampada.

Retire o frango e guarde . Passe o caldo por uma peneira fina pressionando os legumes com uma concha. Distribua o caldo em cinco potes e congele. Use uma porção para preparar uma sopa diferente a cada dia. Deixe para ajustar o sal no finalização da sopa.

Sugestão: Se você gosta da sopa mais grossinha, bata os legumes no liquidificador com o caldo.

Combine os ingredientes e crie sopas diferentes

Proteínas

Frango, ou coxão mole

Como juntar ao caldo? 150g da carne cozida, desfiada ou em cubos e refogada com cebola.

Ovo

Como juntar ao caldo base? 1 ovo cozido cortado em cubos

Quinua

Como juntar ao caldo? 02 colheres(sopa) de quinua, ferva com o caldo por 10 minutos.

Carboidrato

Arroz integral

Como juntar ao caldo? 02 colheres (sopa) de arroz cozido.

Aveia

Como juntar ao caldo? 01 colher (sopa) de aveia. Ferva por dois minutos com o caldo.

Inhame

Como juntar ao caldo? 01 pires (café) de inhame cozido cortado em cubos.

Macarrão integral

Como juntar ao caldo? 1/2 xícara (chá) de macarrão cozido.

Hortaliças

Abóbora

01 xícara (chá) cortada em cubos refogada com cebola

Rúcula

05 folhas. Ferva por cinco minutos com o caldo.

Couve

01 folha picada. Ferva por 10 minutos com o caldo.

Especiarias

Gengibre

01 pedaço(3 cm) ralado

Pimenta

01 ponta de pimenta vermelha picada

Chá verde

01 colher(sopa) do chá preparado mais forte.

Fonte: Revista Boa Forma

Lição de simplicidade

Sexta-feira de frio e chuva aqui em São Paulo, eu preocupada com meu visual, que deveria estar impecável para mais um dia de trabalho.
Entrei no trem rezoavelmente cheio, mas por ser passageira preferencial consegui lugara para ir sentada.
Atrás de mim ouvia um diálogo bastante curioso e durante os 40 minutos de viagem prestei atenção naquela conversa, olhei para trás como quem não quer nada tentado ver quem mantinha aquela conversa, vi que se tratava de um jovem com um casal de idosos, pelo que entendi eram seus avós. O casal tinha sotaque do interior e o rapaz pareCia ser daqui mesmo, ele fazia questão de mostrar e explicar tudo.

Já perto do meu destino, ouvi a senhora perguntar aos companheiros de viagem se estavam com fome, afinal já ram quase 8:00 hs e eles inda não haviam tomado café, percebi uma movimentação. Quando o trem parava na estação onde eu desceria, levantei-me e discretamente olhei para aquelas pessoas, ví um casal que aparentava ter entre 60 e 65 anos tomando café e comendo biscoito de polvilho, mas minha curiosidade era maior e tornei a olhar, quando fui surpreendida com a pergunta: "Aceita um pouco?" meio sem graça respondi: "não, obrigada!" e a mulher insistiu: "Aceita, tá gostoso". Agradeci ainda mais constrangida, mas comecei a pensar na simplicidade daquelas pessoas que tagarelavam felizes, enquanto eu tolamente me preocupava em me manter maquiada e com cabelos perfeitos apesar da chuva.

Minhas novas armas para emagrecer

Genteeeeeeeeeeeem.
Lembram-se que eu havia postado sobre meu aumento de peso depouis que comecei a trabalhar?

Então como a dupla jornada não me dado tempo para me exercitar, preciso arrumar outras formas de correr atrás do prejuízo ou os ponteiros da balança começariam a subir enlouquecidos.

Estou tomando ração humana duas vezes por dia e ingerindo cápsulas de gelatina.

Tá bom vai, a ração humana não é nenhuma novidade, eu sei...
Mas é uma novidade na minha vida, relutei durante muito tempo para não consumir aquela mistureba, mas vejo algumas conhecidas que são fiéis a ela e estão alcançando resultados, aí pensei: "por que não Silmara?"
E aqui estou eu, ainda não vi resultados, mas vou continuar tentando...

Andei para trás

Olá pessoas queridas!


Como vocês devem ter notado, meu cantinho está meio abandonadinho, mas é por uma boa causa.

Agora fato imperdoável é que nesses 30 dias de trabalho engordei 8 kg, como consegui essa proeza?

1° Comendo fora de hora
2° Abusando de fast foods
3° Exagerando na ingestã0 de chocolate

Já havia notado essa diferança de peso antes mesmo de subir na balança, pois as roupas já denunciavam, só não sabia que era tudo isso.

Acreditem, chorei ao ver os números na balança.

Mas decidi que que isso não ficará assim, vou levar meu almoço e cuidar do meu corpo e principalmente da minha saúde.

E lá vamos nós...

Boas Novas

Olá pessoas queridas.

Em primeirisso lugar peço desculpas por ter deixado o blog abandonado, mas foi por uma causa justa.

Bom todas sabem que mudei recentemente, e na casa nova ainda estou sem internet.

Mas tenho boas notícias, recebi uma boa proposta de trabalho e aceitei, estou trabalhando a duas semanas.

Estava anciosa para dividir essa notícia com vocês, só não entrei antes por falta de oportunidade.

bjos

Casa nova

Enfim estou na casa nova.
Cansada, tentando organizar, mas feliz com a mudança.
Confesso que foi estranho entrar no carro sabendo que seria a última vez que sairiamos dalí, mas que por outro lado saí vitoriosa, afinal meu casamento resistiu bravamente.
O clima na nova casa é totalmente diferente, infinitamente mais agradável, me sinto com as forças renovadas, cheia de planos, acho que o nome disso é felicidade!

Não podia deixar de compartilhar esse meu momento com vocês.

Mudança a vista

Desde o primeiro relacionamento moro em um imóvel dos meus pais.
Eles já estavam separados quando vim para cá, esse era o último bem que eles tinham em comum.
Foi uma oferta da minha mãe, para que eu não pagasse aluguel, meu pai mesmo contra vontade acabou tendo que aceitar.
O combinado é que eu só sairia daqui para a minha casa própria, já moro aqui a 11 anos, essa casa meu viu desabrochar, me tornar mulher, amadurecer, viver uma separação, uma nova união...

Sempre ouvi dizer que nenhum casal conseguiu ser feliz aqui, se é verdade eu não sei, o que sei é que aqui vi terminar o casamento dos meus pais, da minha irmã, meu 1° casamento, meu irmão se separou da minha cunhada enquanto aqui moravam, se reconciliaram após mudarem de casa, mas graças a Deus esse meu casamento resistiu a quase 04 anos nesse mesmo lugar.

Em outubro de 2008, apenas uma semana após oficializarmos nossa união, meu esposo e eu compramos nosso apê inda na planta, receberemos a cheves no ano que vem. Desde de então minha mãe vem falando em por a casa onde moro a venda, pois imaginavamos que demoraria vender.
Em novembro de 2009, meu pai colocou oficialmente a venda e para nossa surpresa, o primeiro casal que visitou, fechou negócio e só faltava a CEF chamar para assinar a papelada, isso aconteceu no último dia 22/03/2010.
Agora essa casa tem novo dono e eu vou morar de aluguel durante esse ano, minha mãe saiu a procura de um lugar legal, visitou imobiliárias e eis que na semana passada encontrou nosso cantinho e o melhor na rua da casa dela.

Então entre o final dessa semana e a próxima, vou para meu novo endereço.

Valeu a pena o tempo que passei aqui, foram 132 meses sem pagar aluguel e já estava na hora dos meus pais desfazerem esse vínculo material.

Provavelmente meu próximo post será na casinha.



Ps. Antes dos meus pais comprarem esta casa,a mais ou menos uns 20 anos atrás, outros casamentos também terminaram aqui.
Isso torna meu casamento com o Rondynelle ainda mais especial, são 04 anos resistindo a essa força negativa, destruidora de lar.

Presentinho

Meninaaaaaaaaaas vocês viram que tem presentinho ?
Um selinho de páscoa.

É um presente para vocês que me dão a honra de tê-las me acompanhando.

Fiquem a vontade e se desejarem podem indicar mais três blogs para receber o selinho.

bjos.

Caminhar é preciso...

Estudos realizados em centros de pesquisa do mundo inteiro comprovam que mais simples é democrática de todas as atividades físicas.
Andar é uma forma rápida. fácil e barata de sair do sedentarismo, emagrecer, ganhar fôlego e tonificar o corp.

Para dar os primeiros passos:

A planilha abaixo, feita para as primeiras 4 semanas, foi montada pelo professor Uriel Soares, de São Paulo.
Ele sugere que o treino seja feito em dias alternados para não sobrecarregar a musculatura.

Você vai iniciar com 30 minutos (que podem ser gastos na esteira, no parque ou no caminho do supermecado) e aumentar a intensidade aos poucos. Quando estiver adaptada, não se acomode: dá pra intensificar o trabalho apertando o passo, cescendo a inclinação na esteira, incluindo ladeiras no seu trajeto ou aumentando a duração do exercício.

1° semana:

Dia 1 = 30 minutos em ritmo confortavél
Dia 2 = 30 minutos aumentando o ritmo a cada 5 min.da seguinte forma:
*5 min. ritmo confortável
*5 min. moderado
*5 min. intenso
Repita duas vezes.
Dia 3 = 30 minutos em ritmo crescente:
*10 min. confortável
*10 moderado
*10 minutos intenso

2° semana

Dia 1 = 30 minutos ritmo intenso
dia 2 = 35 minutos alternado ritmos a cada 5 minutos:
confortavél, moderado e intenso
Dia 3 = 30 minutos em rítmo moderado

3° semana

Dia 1 = 40 minutos divididos em 4 ritmos de 10 minutos:
intenso, moderado, confortável e intenso

Dia 2 = 30 minutos em ritmo intenso

dia 3 = 45 minutos divididos em 3 blocos de 15 minutos por ritmo:
moderado, confortável e moderado

4° semana

Dia 1 = 45 minutos, partindo do ritmo confortável, acelerando cada vez mais a cada 15 minutos, até chegar ao ritmo intenso

Dia 2 = 45 min., repetir por 5 vezes:
*3 minutos confortável
*3 minutos moderado
*3 minutos intenso

dia 3 = 45 minuto em ritmo intenso.
Essa é a prova da sua evolução




Acerte o Ritmo

Confortável : é quando você respira naturalmente e consegue conversar com certa facilidade.

Moderado : vontade de respirar mais vezes e começa a transpirar um pouco

Intenso : sua respiração está bem acelerada e você não consegue conversar com a amiga que está ao lado.




Fonte: Boa forma

Receitinhas light

No último post contei que me sentia meio deprimida por causa da proximidade do meu aniversário e que sempre demoro alguns dias além do aniversário para acordar para a nova idade, traçar metas para o próximo ano.

Dessa vez foi diferente, no dia 14/03 compltei 29 anos e, já no domingo eu estava super bem, minha mãe e meu esposo providenciaram um bolinho surpresa, foi bem agradável.

Na segunda-feira 15/03, já havia traçado minhas metas.

1° A versão 2.9, será mais tolerante, dedicada a família.
2° Esforçar o máximo para chegar aos 3.0 com o corpo melhor que aos 20 anos, isso é claro exige dedicação e esforço.
3° Ser mais culta.









Daqui a pouco chega a páscoa.

E páscoa lembra chocolate...

Depois de algum tempo de dieta é justo que possamos nos deliciar com um chocolatezinho cremoso e geladinho derretendo na boca.

Certo?

Selecionei três receitas de sobremesas light.

Suflê de chocolate light

Ingredientes:

01 barra grande (200g) de chocolate amargo
04 colheres (sopa) de leite desnatado
04 claras
04 gemas
04 colheres (sopa) de açucar light
01 colher(chá) de sal
Margarina light e açúcar para untar.

Modo de fazer:

Derreta o chocolate em banho-maria. Reserve.
Bata as claras com o sal e quando a mistura começar a esbranquiçar, acrescente 02 colheres(sopa) de açucau.
Bata até o ponto de neve e reserve. Misture o restante do açúcar e as gemas no chocolate derretidoe, em seguida acrescente as claras em neve delicadamente. Distribua a mistura em sete refrátarios pequenos próprios para suflê untados com margarina e açúcar.
Asse por 15 minutos em forno preaquicido a 190°C.


Calorias por porção: 230 ( a receita normal tem 280)



Pavê de Chocolate Light

Ingredientes:

01 lata de leite condensado light
02 colheres (sopa) de cacau em pó
01 colher (café) de pimenta dedo de moça picada e sem semente (opcional)
01 pacote de biscoito champagne
02 copos (440)de leite desnatado
01 lata de creme de leite light
01 colher (café) de adoçante culinário

Modo de fazer:

Numa panela, coloque o leite condensado, metade dp leite e do cacau. Leve ao fogo brando e mexa até formar um creme homogêneo. Deixe amornar e junte o creme de leite delicadamente. À parte, misture o restante do leite, o adoçante e a pimenta (opcional)e umedeça os biscoitos. Numa travessa pequena ou em taças individuai, intercale camadas de biscoito e do creme, finalindo com o creme.
Leve a geladeira até endurecer. Decore com morangos ou cerejas frescas.


Minha sobremesa favorita.

Bigadeirão Light

Ingredientes:

01 lata de leite condensado light
01 lata de creme de leite
01 xícara (chá) de cacau em pó
01 colher (sopa) de margarina light
03 ovos
quanto baste de chocolate granulado light

Modo de preparo:

Junte todos os ingredientes, excesto o chocolate granulado e bata no liqüidificador por mais ou menos 03 minutos.
Coloque a mistura em uma forma de vidro com o furo central, untada com margarina light e leve ao microondas por 10 minutos na potência alta.
Quando estiver morno, desenforme e cubra com chocolate granulado.


No próximo post vou trazer receita de barrinha de cereais light, que é importante para quem faz reeducação alimentar.

Mais um níver

Todo ano, nos dias que antecedem meu aniversário vai batendo uma insegurança.

Esse ano não está sendo diferente, aliás,está sendo o pior de todos lembro que aos poucos a juventude está indo embora, a firmeza da pele também, a facilidade para emagrecer, enfim esses dias não costumam ser bons.

Depois do aniversário ainda passa uns dias desanimada, até começar a pensar nas vantagens da nova idade e tudo que quero realizar até o próximo níver.

Como se fosse pouco, a ansiedade ainda trás uma fome desenfreada, um desejo louco por chocolate.

Nem sei mais o que fazer.

Massagens e drenagens

Seguindo a postagem anterior vou colocar novos vídeos para te deixar ainda mais bonita e motivada:


Drenagem facial:




Automassagem para a barriga



Automassgem no braço




Automassagem no colo




São coisinhas que todas nós podemos fazer,não exige sacrifícios, basta dedicar um tempinho para se cuidar.

Então simbora massagear para melhorar a circulação.

Celulite

Coxas, nádegas e abdome.
De acordo com a idade, são esses os pontos que a celulite ataca as mulheres. O efeito casca de laranja resulta do mau funcionamento das células gordurosas, que passam a reter mais líquidos e toxinas,prejudicando a irrigação e diminuindo a passagem do sangue.
A causa envolve:
*disfunção hormonal
* Problemas circulatórios
* Predisposição genética
*Retenção de líquidos
* Dieta irregular
* Rica em gordura e açúcar
* Falta de atividades físicas
* Roupas apertadas

" Um dos grandes vilões é o açucar, acompanhado por sedentárismo e fumo", comenta Marcelo Bllini, professor da Sociedade Brasileira de Medicina Estética.
" Muitas mulhers dão preferência a refrigerantes diets, por não conter açúcar, mas não sabem que a bebida é rica em sódio, potássio e fósforo, minerais que aumentam a retenção líquida no corpo, piorando o inchaço e a celulite," completa.

Alguns medicamentos, como anticoncepcionais, também contribuem para o desenvolvimento da celulite, assim como álcool e estresse.

Não há tratamento que acabe com a celulite, Porém associação de várias técnicas e mudanças de alguns hábitos contribuem para diminuí-la.
Em alguns casos a reorientação alimentar e exercícios físicos são suficientes. Em outros tratamentos feitos com médico trazem melhora de 60 80%.

" A primeira atitude que a mulher adotar é o controle da alimentação, ingerindo bastante líquido, cortando refrigerante e aumentando a quantidade de fibra para agilizar o trabalho do intestino e ajudar na eliminação das toxinas", recomenda Bellini,
Para celulites de um grau mais elevado pode-se contar com a drenagem linfática.


Atitudes que podem amenizar a celulite

* Boa alimentação, rica em fibras, frutas e lugumes. Evite gorduras, frituras, acúcar e refrigerantes.

* Reduza o consumo de sódio, que não etá presente apenas no sal de mesa, ele também é encontrado em produtos embutidos e pré-cozidos.
Em vez de sal refinado, que favorece a retenção de líquidos, use sal grosso,

* Hidrate-se em abundâcia: beba ao menos dois litros de água por dia. A hidratação facilita o trabalho dos rins, a purificação orgânica, a circulação, a eliminação de líquidos e ajuda ainda na digestão dos alimentos.

* Invista nos chás. A sálvia e o chá verde são plantas medicinais eficazes para eliminar os líquidos e as toxínas.

* Exercícios físicos constantes. Eles estimulam a circulação sanguínea, irrigando melhor os tecidos.

* Evite álcool e cigarro. O álcool libera toxinas no sangue e o cigarro prejudica a circulação.

* Faça tratamentos a base de cremes todos os dias.

* Faça denagem linfática pelo menos 01 vez por semana.


Drenagem linfática caseira










Simbora se cuidar mulherada!


Fonte: Revista Farmais Mulher

Presentinho

Fiz o primeiro selinho do excesso de gostosura para presentea-las

Natiii
Cynval
Ivone
Lualis Rosa
Hellen (Hellen mãe)
Amanda Souza
Amanda
mamãe 2010
Leh
Elen(srta Elen)
Ana Paula
Amanda
Lindinha Moraes
Ariana

Malhação para o Rosto

Você está conseguindo emagrecer ? Parabéns!
É uma delícia quando todos começam a ver o resultado dos nossos esforços, ouvir elegios a medida que os ponteiros da balança descem.

Para obter um resultado melhor, fazer a dieta valer a pena, o ideal é aliar com exercícios físicos,
pois se eleminar peso e não exercitar o corpo, até dá pra entrar naquele biquini minúsculo, desde que você não se importe com a flacidez.

Você sabia que seu rosto também precisa ser exercitado?
Com o emagrecimento, vem a flacidez, rugas e sulcos, devido a perda de gordura e massa muscular.

Então dedique 10 minutinhos do seu dia para deixar seu rosto lindo.

Bebidinhas poderosas

Suco da saciedade

Rende: 04 copos
10 kcal por copo

Ingredientes:

01 litro de água
01 envelope pequueno (12g) de gelatina (uva, maracujá ou morango) sem açucar

Modo de preparo:

Aqueça metade da água e dissolva a gelatina.
Acrescente o restante da água e leve pra gelar
Se endurecer, retire da geladeira por 05 minutos antes de consumir


Suco seca barriga

Rende: 01 copo
55 kcal por copo

Ingredientes:

01 ameixa preta seca
02 fatias de abacaxi
03 folhas de hortelã
01 copo (200ml) de água mineral
01 colher (sopa) de semente de linhaça


Modo de preparo:

Deixe a ameixa hidratar por 08 hs na água, dentro da geladeira.
Junte os ingredientes e bata no liquidificador.
Beba sem coar.


Suco desintoxicante

Fácil de fazer, essa receita limpa e desintoxica o organismo.

Ingrediente:

Suco de 01 laranja
01 folha de couve
1/2 copo (100ml) de água
gelo a gosto

Modo de fazer:

Bata todos os ingredientes no liqüidificador.
Beba a seguir.

Shake de colágeno, abacaxi e morango

O segredo de algumas estrelas globais para manter a pele lisinha.

Ingredientes:

01 copo( 200ml) de leite de soja
02 fatias médias de abacaxi
01 sachê de colágeno hidrolisado sabor morango
adoçante a gosto
gelo a gosto

Modo de preparo:

No liqüidificador, bata o leite e o abacaxi. Coe e bata novamente com o colágeno, o adoçante e o gelo.
Beba em seguida.






Fonte: site boa forma

Ajuda segura para emagrecer

Que ter um acompanhamento profissional para um emagrecimeto saudável é importante, todo mundo sabe.

O que a maioria desconhece é a possibilidade de ter acesso a eses profissionais por um preço bem acessível e em alguns lugares até mesmo gratuitamente.

Normalmente em universidades e também reuniões dos Comedores Compulsivos Anônimos- CCA

CCA

Reuniões on line ou presencial.

Para participar das reuniões on line você conta com o MSN e Paltalk

Segunda-feira 20:00 às 22:00 MSN
Quarta-feira 20:00 às 22:00 MSN
Sexta-feira 22:00 às 00:00 MSN
Domingo 20: às 22:00 Paltalk

Reuniões presenciais:

Alagoas
Espírito Santo
Maranhão
Amazonas
Mato Grosso do Sul
Paraná
Bahia
Minas Gerais
Pernambuco
Brasília
Rio de Janeiro
São Paulo
Ceará
Rio Grande do Norte
Distrito Federal
Rio Grande so Sul

www.comedorescomplusivosanônimos.com.br

Nutricionistas

Universidade São Judas
Rua: Taquari,546 Mooca próx a estação Bresser Mooca do Metrô
Fone:(11) 2799-1844

UNICSUL
Rua Regente Feijó, 1295
Agendamento por telefone:(11) 6672-6247
Jardim Analia Franco

Ung
fone:(11) 2464-1738

Uninove
Atendimento infantil
fone:(11)3665-9752

Psicologia

Ung
fone:(11)24641676

Universidade São Marcos
fone:(11) 34910-500 ramais 55/58
avaliação sócio-econômica

Usp
Fone:(11) 3031-2420
avaliação sócio econômica

Universidade Metodista
fone:(11)4366-5571/ 5358
avaliação sócio econômica

Mackenzie
fone:(11)3256-6827

Intituto Sapientie
fone:(11) 3866-2735


Então simbora procurar ajuda!

Pareça até 05 kg mais magra

Um emagrecimento sadável leva um tempinho para acontecer.

Nesse meio tempo lance mão de truques que passarão uma imagem mais sequinha.

Destaque sua beleza

Um ótimo segredo para isso é escolher uma blusa que valorize o seu colo e os seios. Deixe menos evidentes as regiões menos favorecidas. Mas tenha bom senso para não cair na vulgaridade.


A Maquiagem ideal

Afine o rosto

Para diminuir o volume das bochechas, aplique um pouco de blush ou sombra terracota com um pincel largo. Faça boquinha de peixe e passe o pincel do queixo à têmpora (ao lado dos olhos).

Se o problema for a papada, passe o corretivo da cor da sua pele sobre a região e espalhe o blush marrom levemente por cima.
Tire o excesso com um pedaço de algodão.

Fique bronzeada

Os produtos com ação auto bronzeadora deixam a pele morena e criam o mesmo efeito das roupas escuras: afinam.
Escolha um com com aroma agradável e siga com atenção as instruções da embalagem.

Cabelo estiloso

Para que o rosto de uma afinada, faça luzes dois tons mais claro que a cor natural do seu cabelo.

Postura elegante

O movimento é simples: basta ficar em pé e levar os ombros para trás.
Pronto, já esticou as costas e encolheu a barriga, além de empinar os seios e o bumbum. Existe postura mais sensual?






fonte: modelosplussize.com.br

gordinhas e elegantes...

Beleza ontem, hoje e amanhã

Fiquei chocada com um comentário que ouvi essa semana.

Eu estava falndo sobre as pin ups, da sensualidade que elas transmitem, etc.
Quando ouvi o seguinte comentário:

- Não sei que graça alguém pode ver naquelas gordihas sem noção...

Diante de tal frase, perguntei se a pessoa em questão sabia do que e de quem eu estava falando, para minha tristeza e preocupação sabia sim.

Ainda incrédula lembrei que me referia a Marilyn Monroe, Ryta Haywort, Betty Grable entre outras.

Mulheres sensuais numa época em que não se fazia lipo ou implante de silicone.

O comentário a seguir foi ainda mais absurdo:

- Marilyn foi apenas uma gordinha de sorte, sensual é a Gisele Bündchen.

Diante de tal argumento fui obrigada a concordar;
Afinal elas foram realmente mulheres de sorte, tiveram a sorte de nascer numa época em que se adimirava o corpo e não os osssos.

Fiquei pensando naquilo um tempão, no belo de antigamente, na beleza atual e na beleza do futuro.
As medidas para ser "bonita" estão cada vez menores e provávelmente daqui a alguns anos, quando o atual tam. P adulto for substituido pelo que hojé é o M infantil, a Gisele será a gordinha de sorte, Marilyn a obesa que "seduziu" o presidente.


Beleza de ontem




Beleza atual



Beleza do futuro





Marilyn Monroe foi realmente uma sortuda, não precisou ficar deformada para ser bela, pobres mulheres de amanhã...

Por que você quer emagrecer?

Mulher tem suas razões para querer emagrecer.
A minha é a saúde.

Amo meu marido, mas não tentaria emagrecer só para agrada-lo, para "salvar" o casamento, isso nunca, pois se ele disser que me ama menos dando como causa os números da balança ou minha medidas GG, estaria mostrando que não me merece, afinal um relacionamento afetivo é baseado em amor e não no tamanho do manequim.

Decidi me livrar dos quilos extras principalmente porque é terrivel se cansar porque andou 100 metros, ou porque carregou a bolsa do bebê e começar a colecionar problemas de saúde comuns na 3° idade, sim porque aos 28 anos estava ficando hiper-tensa e caminhando a passos largos para a diabetes.
Daí a necessidade de emagrecer.

Poxa tem gente sacrificando a saúde para se encaixar nos padrões alheios, isso é cilada.

Você precisa se enquadrar nos seus padrões, para ser feliz.
Não está correto apelar para a dieta para conquistar amor, amigos...
Não faltará quem te ame,te deseje, te admire exatamente como é.
Existe vida além do tamanho 40.
Se liga, hein.

Plus Size simplismente linda!

Todo ínicio de ano traz expectativas, promessas são feitas por acreditarmos que somos capazes de cumpri-las.

Aos poucos passam os dias e nada do que foi dito na virada do ano foi colocado em prática, não por falta de vontade, mas por não saber por onde começar.

Emagrecer figura o topo da extensa lista de desejos, porém oque a maioria esquece é que, como todo projeto sério é necessário um plano bem elaborado, com metas racíonais e possíveis de cumprir.

Cuidar da auto-estima é primordial.

Um bom corte de cabelo pode ser um passo importante, ajuda a mulher a se sentir bela.

Assuma que está acima do peso e vista-se de acordo com o tipo fisíco que tem, não o imagina ou gostaria de ter.

Explore seus pontos fortes.
As godinhas normalmente de colo bonito, abuse de decotes, tomando cuidado para não ficar vulgar, evite listras horizontais, estampas pequenas e roupas que projetem volume.

















Antes de brigar com o marido ou namorado porque ele tem vergonha dos seus quilinhos a mais faça uma auto-avaliação, pergunte-se qual a imagem que tem de si? quanto tempo não faz uma hidratação nos cabelos? suas unhas estão bem cuidadas? Aquanto tempo não se veste de forma elegante ou sensual?

Não ser magra não deve ser desculpa para se desleixar e, fazer de camisetas largas e legging uniforme ou crachá de gorda.
Amoda está para todas, basta saber usá-la a seu favor.

Nada é pior e mais humilhante do que escolher uma roupa linda, ter dinheiro para comprá-la e na hora de provar pede o maior número que ainda assim simplismente não serve. É revoltante!

Para evitar essa situação deixe o preconceito de lado, procure lojas especializadas em tamanhos grandes que vão de 44 a 60. O mercado conta boas lojas nesse setor e cresce cada vez mais.


Quem disse que estar fora dos padrões tamanho 36 é sinônimo de feiura, falta de estilo e sensualidade certamente nunca ouviu falar na brasileiríssima e linda Preta Gil, nem na hollywoodiana Queen Latifah, mulheres belas que não se enquadram no "perfil top model", fazem sucesso sendo mulheres com medidas reais.








Ser bela e sensual nada tem a ver com tamanho de manequim, tem a ver com bom senso e auto-estima em dia.

Pluz size lindas

Ano novo chegou e trouxe muitas expevtativas: seja um novo emprego, uma nova silhueta, a casa própria, planos, planos e mais planos...



Meu primeiro plano por exemplo é ajudar a auto estima das mulheres que estão acima do peso, vou colocá-lo em prática já.



É super importante se amar cuidar, se vestir bem e investir em um bom corte de cabelo.



Cuide da auto - estima para começar a emagrecer.



Estar acima do peso não significa necessariamente ser feia,mal vestida, nem que o legging e camisetão são obrigatórios tornando-os praticamente uniforme ou crachá de gorda.



Antes de cobrar do marido, dos amigos e afins, que te amem te admirem, se orgulhem de você respeitando seu sobre-peso, ame-se, admire-se, ogulhe-se e respite-se.



Apartir daí as outras pessoas passarão a te olhar de modo diferente.



Existem bons exemplos de gordinhas sensuais,entre elas figuram o hollywoodiana Queen Latifah e brasileirissima e não menos linda Preta Gil.

























Em primeiro lugar quem está acima do peso tem que ter em mente que tem atributos físicos sim, só precisa saber explora-los:



A gordinha normalmente tem o colo bonito, abuse dos decotes, tomando cuidado, é claro para não ficar vulgar.



Se for baixinha use saias e vestidos um pouco acima do joelho,que passe a impressão de pernas mais longas, para as mais altas vale saias até dois dedos abaixo do joelho.

Evite de saias balonê ou armadas, que dão a impressão de corpo mais cheio.



Ser bonita não depende do peso e sim do bom senso.

Engordou? Então assuma e procure roupas adequadas físico que tem, não ao que imagina ou gostaria de ter.















Não existe nada pior para uma mulher do que gostar de uma roupa, ter dinheiro para comprar e simplismente não ter o seu tamanho.

Festas de final de ano

Era de se esperar que com as festas de final de ano eu perdesse a linha, né?
Mas não perdi, continuo firme e forte no meu propósito.

Tenho metas e vou cumprí-las.

Agora tenho uma nova aliada: a Sibutramina, carinhosamente chamada de Sibu.
A médica prescreveu para tirar minha compulsão por comida, assim aprendo a me reeducar.

Graças a ajuda da Sibu, cházinho de hibisco e exercícios físicos, já mandei 15 kg para o espaço.
A luta continua ainda faltam 13 para eu me sentir melhor.

Enquanto não chego ao peso que considero bom vejo exemplos de gordinhas que simplismente deram um show, literalmente´:


Essa por exemplo é a Beyonce brasileira, participou do quadro Lata Velha no Caldeirão do Huck.
Que para receber de volta sua brasília ano 76 totalmente reformada dançaram Single Ladys.






Arrasaram.


Ainda teve a Ana Cristina, que foi primeiro lugar no campeonato Amador de Pole dance.
Não teve para ninguém.



Glamour puro...


Em ambos os casos foi uma questão de não permitir que a vida lhes tirasse o melhor porque não estavam nos padrões ditados pela moda.
Foram a luta e veceram.

Nós não podemos nos esconder feito criminosas por não usar um manequim 36, temos que ser felizes...
Lutar para emagrecer sim, seja lá qual for o motivo, mas não deixar de ser feliz, nem de fazer oque gosta enquanto não atinge o peso desejado.

2010 está apenas começando então vamos ser senhoras do nosso destino e brilhar...